2016校園裡的「蝴蝶效應」：霸凌的一開始……

五月中旬跟學生們分享麗茲(Lizzie Velasquez)在TED的演講「你如何定義你自己？」小短片，除了想讓學生們用自己也喜歡的角度定義自己之外，也希望學生們不用將別人對自己的負面觀點照單全收，能透過影片得到啟發及力量，看見自己美好良善的一面。延續之前團體互動、自我認識單元、麗茲曾被霸凌的議題，我開始一系列與霸凌相關的課程，沒想到也因此發現及處理很多班級的霸凌狀況，學期結束前，我每天到學校忙到不可開交，後續發展也很有多很有意思的地方……。

上課前，我會先瞭解學生們對「霸凌」的先備知識，瞭解班級學生在小學時有多少人上過霸凌課程、他們對霸凌型式的認識、各班現有的人際互動狀況，再決定要在各班講述那些與霸凌有關的內容。

校園霸凌按照欺凌手段、方式的不同，大致可區分為關係霸凌、言語霸凌、肢體霸凌、性霸凌、反擊型霸凌、網路霸凌六大類。依照霸凌對象的不同，可分為霸凌者、被霸凌者、旁觀者三類。但從很多的學生所描述的人際互動現況，我發現很多的霸凌行為，一開始並不是霸凌，也有必要讓學生們理解「我不想和某人交朋友」與「我會刻意排擠某人」的差別。

通常，我會邀請班上其中一位抗壓性強、人際關係不錯的學生讓我進行示範，我指著該位學生、對全班說:「我不喜歡他……(學生們此時會很開心地發出笑聲)，所以，我想跟他保持距離，請問，我這樣做是霸凌嗎?」

定義自己真正的樣貌

最近剛上完一系列讓學生認識自我的課程，學生們透過一些回饋活動、周哈里窗的學習單整理自己的「開放我」、「盲目我」、「隱私我」、「未知我」，看見別人對自己的觀察，也統整對自我的觀點。但看著學生低著頭整理學習單，「然後呢?」的想法浮上我心頭，他們看到了不同的人給自己的回饋，然後呢?最重要的是什麼?

從小，我們從父母、兄弟姐妹、親朋好友、老師、同學……的互動、回應中，累積他們對自己的看法，慢慢地形成一些自我概念，在自己還沒有辦法很清楚地回答「我是誰?」這個問題前，透過別人的觀點來理解一部分的自己是很常見的方式。但有些時候，我看到一些孩子因為太在乎別人對自己的看法、活在別人的眼光中、被別人的負面評價影響而變得不快樂；也有些孩子因為不被喜歡、被排擠、被霸凌，在負面經驗中累積了很多對自己負面感受，覺得自己很糟糕、很壞、很不受歡迎……。

這些將別人對自己的負面評價照單全收的孩子，可能會有以下兩種狀況發生:

一、   變得憤世嫉俗、暴怒，對造成他困境的人展開反擊、對抗，甚至會有傷害他人的念頭或舉動，他們會說:「對，你說我壞，那我就壞給你看!」

二、  變得鬱鬱寡歡、退縮，否定自己的價值感及存在感，對現況、未來感到悲觀，想放棄一切，愈來愈不跟別人互動，可能逐漸有憂鬱症、懼學、自傷意念或行為，他們會說:「沒救了，再怎麼努力都沒有用了，我死了算了……」

我想著，這些還在摸索自我的孩子，在腳步還沒有踏穩之前，如果就被狠狠地踹了幾腳，他們要用怎樣的態度繼續在人生的旅途中走下去?我可以用怎樣的方式提醒他們，誰的觀點才是最重要的?

就在我這樣想之後，腦中突然連結到之前S跟我分享的短片:「你如何定義你自己？」麗茲(Lizzie Velasquez)在TED的演講。

我非常喜歡Lizzie的這段演講，跟學生分享Lizzie的觀點，也回答我在上完自我認識課程時，心中所浮現的問題:「最重要的是什麼?」

【歌曲】《月光》--什麼樣的付出，讓我坦蕩？

今晚是最近心情最平靜的一晚，讓阿融睡著後，到哈克部落格尋寶，當看到文章”「後門的驚喜」愛情 停車暫借問，之三”中提到兩句歌詞:

「什麼樣的結束，讓我成長？」

「什麼樣的付出，讓我坦蕩？」

”咻”地讓我的心底一陣騷動，那是最近自己一直在聽、也很喜歡，但卻一直還沒有好好地連結、在心底存在已久的觸動--詞曲創作人邢天溯的《月光》歌詞。

記得第一次聽到這首歌，是在3/20看中國好歌曲第三季第三期，邢天溯演唱《我們在藍色海上漂》，創作人刑天溯談到他創作這首歌的背景:「每個音樂人心中實際上都應該有一塊海島，是一塊最純淨、最單純的，最乾淨簡單的地方，我覺得這樣的留白，是我對音樂的期盼。」歌曲所傳遞的寧靜，非常讓我感動，我要過了很久之後，才理解《我們在藍色海上漂》對我的意義，在我心中，也存在著這樣的一片淨土，非常地單純、非常地純淨，那是種寧靜的力量。邢天溯和海泉在節目中接著合唱的歌曲，就是《月光》，我聽的時候一直猛掉淚，卻不知道是什麼打動了我，我非常喜歡他們現場的合唱。很妙，我卡在這兩首歌曲中，也暫停繼續看中國好歌曲第三季，總覺得這兩首歌曲對我的意義深遠，我也很享受停留在這兩首歌，二個月過去了，沒想到我在今晚意外地跟《月光》連結上，覺得可以好好地來記錄這首歌與自己的連結。

【解夢】心都不在這裡了，為什麼還要繼續走下去?

去年參加哈克的《你的夢，你的力量》  新書發表會，閱讀解夢書及參加新書發表會的過程都讓我很感受很深，不僅看到哈克如何用細膩的態度陪伴說夢人，哈克對潛意識的尊重也讓我印象深刻。當瞭解夢境所傳達的訊息時，那種拍案叫絕的暢快感，讓我對潛意識不禁也肅然起敬，來自於內心深處潛意識所訴說的語言所帶出來的力量，好動人!

書中有非常實用的解夢技巧，剛好自己在那段時間記得一些夢，就嘗試解自己的夢。

夢境一:

和前男友在噴水池旁，噴水池在夜色種變化出各種耀眼的光彩，非常漂亮。我看見有人在噴水池旁拍照，照片拍得很漂亮，我也想仿傚他們拍照、但拍得不到位。隔天白天我們一起要去某學校，在學校外圍繞了很久，一直沒辦法走到目的地，一邊走一邊有些對話，但感覺很搭不上話。

這是個與我現在的生活距離太遙遠的夢，我問自己第一個問題:「這個夢讓你聯想到什麼?」

「心都不在這裡了，為什麼還要繼續走下去?」當我問自己問題後，心底立刻浮現這個答案，我還記得在夢中我們走了好久好久，明明就在目的地外圍，就是一直走不到想去的地方，久到在夢中我心裡也在OS:搭不上話的感覺真的很奇怪，還要繼續走下去嗎?

我接著問自己的是:「最近的生活中，有那些狀況會讓你有類似的想法或感覺?」

幾乎是問完我立刻就瞭解夢在告訴我什麼事了。那段時間我剛好處在既矛盾又痛苦的狀態。

【歌曲】《因為你是范曉萱》--向精神領袖致敬

3/20，因為阿融吐個不停，感冒變嚴重了，結果我沒有去同事的畫展，卻意外地開始看"中國好歌曲第三季"，聽到這首《因為你是范曉萱》，我被深深觸動。

看完《因你是范曉萱》的完整訪問，我很喜歡劉維談到唱這首歌的心境，就像他在之後受訪時說的:「2009年那段時間，我的人生各方面都跌入了低谷，所以就特別緬懷過去。把耳機音量調到最大，我開始一遍一遍地聽范曉萱的歌，回憶過去的一幕幕。在音樂這條路上遇到困難時，我總覺得她在拽著我說，你可以繼續下去。我想記錄下這一切，對這個影響我一生的人說點什麼。」

很奇妙，雖然我不是范曉萱的歌迷，卻被這首歌感動萬分，我想，我是被這首歌曲創作背後的情感深深地打動，「找到自己的精神領袖，引領我們前進，在遇到困難時有堅持下去的理由」，我忍不住也想著--對我來說，我的精神領袖是誰?我也想做些什麼來向他致敬?